Sciaves est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Neustift - Novacella, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est majoritairement régulier, avec une pente moyenne de 5.2% sur 3.3 km. La section la plus exigeante se situe entre 0.5 et 1.0 km (7%), suivie de plusieurs segments à 6%. La fin est très douce (1% sur les 300 derniers mètres), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort. La pente de 7% dans le premier kilomètre demande un effort important. Adoptez un rythme stable dès le début pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Maintenir un rythme régulier : Après le premier kilomètre, la pente se stabilise entre 5% et 6%. Trouvez une cadence de pédalage confortable que vous pouvez maintenir sur ces segments pour une gestion d'effort optimale.
3. Profiter de la fin : Utilisez les 300 derniers mètres à 1% pour récupérer et augmenter votre rythme si vous souhaitez accélérer pour le final.
3.3 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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