Rasa est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Neustift - Novacella, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente sévère de 12% qui représente à elle seule plus de 25% du dénivelé total. Le reste du parcours alterne des sections modérées (4-5%) et soutenues (7-8%), exigeant une bonne capacité d'adaptation.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Anticipez la portion à 12%. Partez modérément pour arriver frais au pied de ce segment décisif.
2. Adapter le braquet : Gardez une réserve de braquet pour la section la plus raide afin de maintenir une cadence de pédalage efficace et de préserver les muscles.
3. Fractionner mentalement : Abordez la montée en trois parties : un début modéré (0-2.5km), un effort intense (2.5-3.0km), et une conclusion exigeante mais plus courte (3.0-3.5km).
3.5 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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