Plose est une ascension de 20.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Eisacktal - Valle Isarco, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 1423 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (20.1 km) et régulière avec une pente moyenne soutenue de 7%. La difficulté réside dans l'absence de répit significatif, la pente ne descendant en dessous de 5% qu'une seule fois (KM 4-5 à 5%) et sur le dernier kilomètre (6%). Plusieurs sections à 8% (KM 2-3, 6-7, 9-10, 11-13) demandent une vigilance particulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance ou un braquet constant correspondant à votre capacité, surtout dans les premiers kilomètres. La régularité du profil rend un effort contrôlé plus efficace qu'un départ trop rapide.
2. Anticipez les sections à 8% : Relâchez légèrement l'effort avant les portions les plus pentues (repérables aux kilomètres 2, 6, 9, 11 et 12) pour éviter une surcharge brutale de l'organisme.
3. Utilisez le KM 4-5 (5%) : Cette légère accalmie est une opportunité pour récupérer activement (en pédalant mais en réduisant la fréquence cardiaque) et vous préparer pour la suite de l'ascension.
Les cyclistes qui ont gravi la Plose sont unanimes : le panorama à 360° depuis le sommet est tout simplement époustouflant. Les témoignages décrivent une vue "à couper le souffle" sur les Dolomites, un paysage de "paradis" qui récompense amplement l'effort de l'ascension.
L'accès au domaine de la Plose se fait principalement par une télécabine moderne et silencieuse depuis St. Andrä, évitant une longue montée routière. Pour ceux qui souhaitent un défi, certains témoignages évoquent la possibilité de monter en vélo, décrivant un secteur très apprécié des vététistes et des cyclistes, avec un bike park et des sentiers adaptés à tous les niveaux.
L'ambiance en altitude est décrite comme familiale et diversifiée. Les cyclistes peuvent profiter de refuges (hütten) accueillants pour une pause repas, avec une mention spéciale pour la qualité de la nourriture locale. La descente peut se faire de manière originale et ludique avec des mountain carts, une expérience qualifiée de "super excitante" par les témoins.
Un avantage notable pour les visiteurs séjournant à Brixen est la Brixen Card, qui, selon plusieurs expériences, offre un accès gratuit au bus et à la télécabine pour la Plose, rendant l'excursion très accessible. Cependant, quelques témoignages pointent le coût élevé des billets de remontée mécanique pour ceux qui ne disposent pas de cette carte.
20.1 km • 1423 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km