Naz est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Eisacktal - Valle Isarco, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement abordable (5-8%), mais la difficulté augmente nettement entre le 2ème et le 3ème kilomètre, avec une séquence exigeante à 9% et 10%. Un répit significatif intervient au kilomètre 3.0-3.5 (4%) avant une fin régulière à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le passage difficile : Économisez vos forces dans les 2 premiers kilomètres pour aborder la portion la plus raide (2.0-3.0 km à 9-10%) sans être déjà en surrégime.
2. Profitez du répit : La section à 4% (3.0-3.5 km) est idéale pour récupérer, baisser votre rythme cardiaque et vous préparer pour la dernière partie.
3. Rythmez la fin : Les 1.5 derniers kilomètres à 6% sont réguliers. Trouvez un tempo soutenable et maintenez-le jusqu'au sommet.
4.6 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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