Spelonca est une ascension de 6.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Neustift - Novacella, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 696 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Sur une distance relativement courte (6.7 km), la pente moyenne de 10.4% est déjà très élevée. La difficulté est accentuée par un profil qui se durcit nettement après 2 km, avec cinq kilomètres consécutifs (KM 2.0 à KM 6.5) présentant des pentes comprises entre 12% et 14%. Il n'y a pratiquement aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (6% à 9%) pour constituer des réserves. L'effort principal commence réellement au KM 2.0.
2. Anticipez les sections critiques : Les segments les plus raides (14% au KM 2.5-3.0 et 13% au KM 5.5-6.0) nécessitent un braquet adapté à l'avance et un effort mental concentré.
3. Maintenez une cadence régulière : Privilégiez une fréquence de pédalage constante plutôt que la force pure pour éviter l'épuisement musculaire prématuré sur ces pentes soutenues.
6.7 km • 696 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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