Spinga est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Natz-Schabs - Naz-Sciaves, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.9%) sur une distance relativement courte. Le tronçon le plus exigeant se situe entre 1.5 et 2.0 km avec une pente de 11%, suivi de deux sections à 10% en fin de parcours, ce qui en fait un effort crescendo.
Conseils de gestion d'effort :
- Régulez votre allure dès le début pour aborder le pic de 11% à mi-parcours sans être déjà en surrégime.
- Préparez-vous mentalement à un final exigeant : les deux derniers segments maintiennent une pente à 9-10%, nécessitant de garder une réserve de force.
- Utilisez les sections à 8% (KM 0.5-1.5 et 3.0-3.5) pour récupérer légèrement tout en maintenant un rythme constant.
3.8 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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