Lazfons est une ascension de 8.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Verdings - Verdignes, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 25.1%. L'ascension totalise 740 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8 km est classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne élevée (9.3%) et de son dénivelé conséquent de 740 m. La difficulté réside dans son irrégularité, avec des séquences très raides comme le kilomètre à 13% (KM 4.5-5.0) précédant une section à 11%, qui constituent le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les parties critiques : Anticipez les deux kilomètres les plus pentus (KM 4.5 à 6.0, pentes de 13% et 11%). Adoptez un développement souple dans cette portion pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Profitez des répit : Le KM 2.5-3.0 à seulement 2% de pente est une opportunité clé pour récupérer activement (pédalage en vélocité) avant la seconde moitié, plus exigeante.
3. Adoptez un rythme régulier : Le pourcentage de pente variant fréquemment, concentrez-vous sur une puissance ou une fréquence cardiaque constante plutôt que sur votre vitesse, qui fluctuera naturellement.
8.0 km • 740 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
