Poggio San Romualdo est une ascension de 10.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 696 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. Sur les 10.1 km, huit kilomètres affichent une pente comprise entre 7% et 8%, créant un effort intense et prolongé. Le dernier kilomètre à 5% offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant dès le début : Évitez de sur-régler sur les premiers pourcents plus doux (4%) pour préserver vos forces face aux huit kilomètres à forte pente qui suivent.
2. Gérez votre effort sur la partie centrale : La séquence de kilomètres à 7-8% entre le KM 2.0 et le KM 9.0 est exigeante. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sans à-coups.
3. Utilisez le dernier kilomètre : La pente plus faible à 5% en fin de parcours permet de relancer l'allure pour terminer fort si vous avez bien géré votre effort.
10.1 km • 696 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Poggio San Romualdo
Rayon de 20 km