Lumajo est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 294 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La pente moyenne de 5.7% cache des variations significatives, avec trois sections exigeantes à 8% (0.5-1.0 km, 2.5-3.0 km et le final 5.0-5.1 km) qui rompent le rythme, séparées par des replats à 3-4% (notamment entre 1.5-2.0 km et 3.0-4.5 km).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les sections raides : Anticipez les trois segments à 8% pour éviter une surchauffe cardiaque. Relâchez légèrement l'effort dans les parties à 3-4% pour récupérer.
2. Gardez des forces pour le final : Le dernier hectomètre à 8% est crucial. Abordez-le avec une réserve d'énergie, surtout après la portion ascendante à 7% entre 4.5 et 5.0 km.
3. Adoptez un braquet souple : La variabilité des pentes nécessite une gestion agile du développement pour maintenir une cadence régulière.
5.1 km • 294 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km