Puerto de Somiedo est une ascension de 7.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cabrillanes, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 7%. L'ascension totalise 236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 3.2% sur 7.4 km est abordable, mais le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections plates (1-2%) et de courts relances plus raides (4-6%), notamment dans le dernier kilomètre où la pente atteint 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres, plus faciles (pentes de 1% à 4%), pour économiser vos forces.
2. Anticipez les deux sections clés : la portion à 6% au KM 6.0-6.5 et la fin à 4%. Réduisez légèrement l'allure avant ces segments pour éviter la surchauffe.
3. Profitez des parties les moins pentues (KM 1.0-2.5) pour récupérer activement en maintenant votre cadence sans forcer.
7.4 km • 236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km