Valle del Lago est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Somiedo, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 513 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8% est trompeuse, car la montée comprend trois séquences exigeantes : une section sévère à 13% entre les KM 3.0 et 3.5, un redoutable kilomètre à 13% après une courte accalmie (KM 4.5-5.0), et un passage raide à 11% au KM 2.5-3.0. Ces à-coups successifs rendent la gestion de l'effort plus complexe qu'une montée régulière.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les trois pics de pente (vers 2.5km, 3.0km et 4.5km). Réduisez votre allure avant ces sections pour éviter la surchauffe et maintenir un rythme constant.
2. Profiter des répit : Utilisez les parties moins pentues (KM 0.0-0.5 à 4%, KM 4.0-4.5 à 4%, et la fin à 2%) pour récupérer activement en gardant un bon rythme, sans forcer.
3. Adopter un braquet adapté : Prévoyez un développement suffisamment souple pour franchir les passages à 13% sans épuisement prématuré, afin de conserver de la force pour la totalité de l'ascension.
6.4 km • 513 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km