Llessui est une ascension de 13.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 731 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 5.4%, mais son profil irrégulier est le principal défi. La difficulté est marquée par trois séquences raides : un kilomètre à 9% (KM 2-3), une section de 8% (KM 7-8) et un final exigeant avec deux kilomètres à 7% (KM 9-11) avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surcharger l'effort dans le premier kilomètre à 6%. L'approche du kilomètre à 9% (KM 2-3) doit se faire en conservant des réserves.
2. Anticipez les trois pics : Adoptez un braquet souple avant les sections clés (KM 2-3, KM 7-8, KM 9-11) pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profitez des répit : Les parties à 3-4% (KM 4-7 et KM 12-13) sont des opportunités pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans ralentir excessivement.
13.6 km • 731 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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