Llaneces de la Barca est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 24.8%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.5 km) mais extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 10.6%. Sa difficulté réside dans une section centrale brutale, avec un kilomètre à 20% de pente entre 0.5 et 1.5 km, précédé et suivi de passages à plus de 10%. Le final en pente douce (3%) offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : La première partie (4%) est trompeuse. Utilisez-la pour trouver votre rythme sans vous laisser griser par la facilité, car le pic de 20% arrive rapidement.
2. Survivre au kilomètre décisif : Anticipez la pente de 20% en adoptant un braquet très léger avant le début de la section. L'objectif est de maintenir la cadence, quitte à réduire la puissance, pour éviter l'explosion musculaire.
3. Maintenir la concentration après le pic : La pente reste élevée (10-12%) sur les deux kilomètres suivants. Relâchez légèrement l'effort après le pic de 20%, mais gardez une allure régulière pour ne pas perdre tout le bénéfice de l'effort consenti.
3.5 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km