Casa del Puerto est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5,1 km présente une difficulté régulière, avec une pente moyenne soutenue de 6,9%. La pente varie principalement entre 7% et 8%, sans section extrême mais sans répit significatif, ce qui en fait un effort constant et exigeant, typique d'une 2ème catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez les départs trop rapides. Adoptez une puissance constante, adaptée aux 7-8% de pente dominants, pour maintenir une fréquence cardiaque contrôlée.
2. Anticipez les légères variations : Les sections à 8% (KM 1.0-1.5, 2.5-3.0, 4.5-5.0) demandent un engagement musculaire accru. Relâchez légèrement la pression sur les parties à 6-7% pour récupérer sans perdre de tempo.
3. Concentration sur la régularité : L'absence de rupture notable implique une vigilance sur la cadence de pédalage et l'hydratation dès le début de l'ascension pour éviter la fatigue cumulative.
5.1 km • 354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km