Crans Montana (via Venthône) est une ascension de 14.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 980 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.8 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne exigeante de 6.6%. La difficulté réside dans son profil irrégulier : une première partie constante (KM 2-9) à 7-8%, suivie d'un répit court au KM 9-10 (3%), avant une section finale très difficile (KM 11-12 à 8% et KM 12-13 à 9%) qui précède l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 9-10) pour récupérer activement sans rompre le rythme, en prévision du final ardu.
2. Anticiper le final exigeant : Évitez de sur-réguler dans les KM 10-11 (7%) pour conserver des ressources pour les pentes de 8% et 9% qui suivent.
3. Maintenir une cadence régulière : La longueur de l'ascension (près de 1000m de D+) impose un effort aérobie constant ; trouvez un rapport de braquet qui permet de maintenir une fréquence cardiaque stable malgré les variations de pente.
14.8 km • 980 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km