Ayagaures est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Ayagaures culmine à 486 m d'altitude. Il est situé à n/a, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 422 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans son premier tiers, avec des pentes sévères (9%, 11%, 8%) sur les 2 premiers kilomètres. Le milieu du parcours est plus irrégulier, alternant sections modérées (4-8%) et parties très douces (2-3%). La difficulté remonte légèrement sur la fin avec deux kilomètres à 6% avant un final plat.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début. Les 2 premiers km sont les plus durs ; gardez une réserve de puissance.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 5.0 à 6.0 (pente à 2%) pour récupérer en maintenant un rythme sans forcer, en prévision des deux derniers ressauts.
3. Équilibre du rythme : Adaptez votre effort aux variations de pente. Évitez les à-coups sur les parties douces pour aborder les sections à 6-8% de manière constante.
7.6 km • 422 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km