Alto de Rales est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa distance courte (2.2 km). Le défi principal réside dans son kilomètre central (0.5 à 1.5 km) où la pente moyenne dépasse 10%, créant un passage exigeant. La fin plus douce (6%) permet de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier demi-kilomètre à 5% pour aborder le secteur à 11% avec des réserves.
2. Effort constant sur la partie raide : Maintenez un rythme régulier entre les kilomètres 0.5 et 1.5, où la pente est la plus sévère (9-11%). C'est la clé de la réussite.
3. Relance progressive en fin de montée : Profitez des 200 derniers mètres à 6% pour accélérer légèrement et terminer fort sans exploser.
2.2 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km