Rioseco est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 139 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.6 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un profil tactique. La pente est irrégulière, alternant entre des sections douces (2%) et des passages plus raides (7%), pour se terminer par un final très exigeant de 14% sur les 100 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la section à 2% : Utilisez le kilomètre 0.5-1.0, le moins pentu, pour récupérer et ajuster votre respiration avant les séquences plus dures.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour les derniers 100 mètres à 14%. Abordez cette section en ayant modéré votre effort dans les pentes à 5-7% qui la précèdent.
3. Gestion par paliers : Ne partez pas trop fort. Traitez la montée comme une succession de segments et adaptez votre puissance en conséquence pour éviter le surrégime.
2.6 km • 139 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km