Alto de Cardoso est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. Après un premier kilomètre peu engageant (3% puis -1%), la difficulté augmente progressivement pour culminer sur une section exigeante de 1.5 km entre 8% et 9% (KM 1.5 à 3.0). Le final à 5% (KM 3.0-3.5) offre un léger répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 1.5 premiers kilomètres, peu pentus, pour trouver votre rythme sans gaspiller d'énergie.
2. Anticipez le cœur dur : Préparez-vous à une intensité soutenue dès le KM 1.5. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur les 8-9%.
3. Gestion du final : La pente redescend à 5% sur les 500 derniers mètres. Si vous avez bien géré l'effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure.
3.5 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km