Lagos de Covadonga est une ascension de 12.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cangas de Onís, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 973 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 12.8 km présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les pentes dépassent régulièrement les 10% sur les 7 premiers kilomètres, culminant à 13% entre les km 5 et 6. Un répit notable intervient entre les km 7 et 9 (pentes de 6% et 3%) avant une courte reprise de pentes modérées en fin de parcours.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour préserver vos forces face aux fortes pentes du début. L'objectif est de survivre à la section de 13% sans être déjà en surrégime.
2. Profitez du répit : La portion entre km 7 et 9 (pentes de 6% et 3%) est cruciale pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous realimenter avant la fin de l'ascension.
3. Anticipez les changements : La pente est très variable. Adaptez votre braquet et votre effort à chaque segment, surtout après la descente technique de -1% au km 11.
12.8 km • 973 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km