Alto de Arangas est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cabrales, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.8 km) et sa pente moyenne de 6.3%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections à 8% (KM 1.5-2.5 et le final) demandent des efforts soutenus, entrecoupées de passages plus doux (4-5%) qui permettent de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les sections clés : Anticipez les trois segments à 8% (1.5-2.0 km, 2.0-2.5 km et le final 3.5-3.8 km) en modérant votre effort sur les parties à 5% qui les précèdent.
2. Utilisez les répit : Les kilomètres 1.0-1.5 (5%) et 2.5-3.0 (5%) sont des opportunités pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser de l'énergie avant les pentes plus raides.
3. Gardez de la réserve pour le final : La dernière portion à 8% sur 248m est courte mais peut être décisive ; abordez-la sans être déjà dans le rouge.
3.8 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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