Passo di San Vito est une ascension de 12.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montemurro, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 537 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 4.4% sur 12.3 km est trompeuse : le véritable défi réside dans une séquence exigeante entre les kilomètres 4 et 8, où les pentes atteignent 5-6% de manière répétée, générant un dénivelé important. Le début plus doux (2%) permet une mise en jambe progressive.
Conseils de gestion d'effort :
1. Économisez vos forces sur les 2 premiers kilomètres pour aborder la section clé (KM 4-8) avec des ressources intactes.
2. Maintenez un rythme régulier dans les parties à 6% ; évitez les à-coups qui grèveront votre endurance.
3. Profitez du replat entre KM 8 et 10 (3-4%) pour récupérer activement avant le final à 5%.
12.3 km • 537 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km