Valico di San Martino d'Agri est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Martino d'Agri, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 445 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9.4 km présente un profil contrasté. La première moitié (0-4.5 km) est très exigeante, avec des pentes souvent comprises entre 7% et 9%. La section centrale (4.5-7.0 km) offre un répit notable avec des pentes de 1% à 4%, avant une finale plus irrégulière mais moins sévère. La difficulté réside dans l'enchaînement des forts pourcentages initiaux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres à 7-9%. Adoptez un rythme mesuré pour préserver vos ressources sur la longueur.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plus plate du milieu (KM 4.5-7.0) pour récupérer et vous realimenter sans réduire votre allure.
3. Relancer progressivement : La fin n'est pas extrême, mais soyez prêt à ajuster votre effort sur les dernières pentes de 4-5% après la phase de récupération.
9.4 km • 445 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km