Castro nuovo di Sant Andrea est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Castronuovo di Sant'Andrea, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière. La pente moyenne de 6.8% sur 4.1 km est exigeante mais sans pic extrême. La pente la plus raide (8%) au kilomètre 2.0-2.5 constitue la section clé, précédant une fin légèrement plus "souple" (6-7%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme sur la partie centrale : Anticipez l'augmentation de pente à 8% vers le milieu de l'ascension pour éviter une surchauffe.
2. Adopter une cadence régulière : La régularité des pourcentages (6-8%) permet de maintenir un braquet constant et un effort stable.
3. Se préparer pour la fin : Les derniers 500 mètres à 7% nécessitent de conserver des réserves pour un effort soutenu jusqu'au sommet.
4.1 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km