Chiaromonte est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chiaromonte, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive mais réelle. La première partie (0-1,5 km) est relativement abordable (4-6%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente significativement à partir du 1,5 km, avec une pente moyenne de 9 à 12% sur plus de 2 km. Le final (3,5-3,8 km) à 13% est particulièrement exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces face aux pentes sévères de la seconde moitié.
2. Anticipez les changements : La pente passe brutalement à 12% au kilomètre 2.0. Anticipez ce changement en réduisant votre braquet à l'approche pour maintenir votre cadence.
3. Préparation mentale pour le final : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 300 mètres à 13%, la section la plus raide de l'ascension.
3.8 km • 326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km