Valico di Monte Taburno est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Costantino Albanese, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 594 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais son profil irrégulier est le principal défi. La section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 3 et 4 avec une pente de 9%. Le kilomètre 7 à 8 (3%) et la fin (2%) offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le mur du 4ème kilomètre : Gérez votre effort dans les 3 premiers kilomètres (5-6%) pour aborder la pente de 9% avec des réserves.
2. Utilisez les parties moins pentues pour récupérer : Profitez spécifiquement du kilomètre à 3% (KM 7-8) pour baisser votre cadence et respirer profondément avant le final.
3. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 6% est trompeuse. Évitez les à-coups et cherchez une puissance constante pour économiser vos forces sur les 10.3 km.
10.3 km • 594 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km