Muro di Fardella est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chiaromonte, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 332 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.8 km) mais intense présente une difficulté majeure concentrée sur 1.5 km. Après un début modéré, la pente atteint un pic sévère de 13% à 15% entre les kilomètres 1.5 et 3.0, représentant près de 70% du dénivelé total. Le dernier kilomètre est beaucoup plus facile, offrant un répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des réserves pour le cœur de l'ascension : Gérez votre allure sur le premier kilomètre (pente de 5% à 9%) pour ne pas être en surrégime avant les sections critiques à 13-15%.
2. Adoptez un rythme constant sur la partie centrale : Anticipez la longue séquence raide de 1.5 km à 2.5 km. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sans à-coups.
3. Profitez du final pour récupérer : La pente retombe significativement après le km 3.0. Utilisez cette dernière partie pour relancer votre rythme et terminer fort.
3.8 km • 332 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km