Tempa Rossa est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Missanello, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 493 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les 4 premiers kilomètres sont les plus durs, avec une séquence de pentes comprises entre 7% et 10%. Un répit notable intervient entre 3,5 km et 4 km (3%), suivi de deux nouveaux secteurs à 10% avant une finale beaucoup plus facile sur les 2 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort. La pente s'élève rapidement à 9-10% dans les 2 premiers kilomètres. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début.
2. Profiter des accalmies : Le secteur à 3% vers 3,5 km et la finale après 6 km sont des occasions de récupérer activement. Relâchez légèrement la pression sans pour autant vous arrêter de pédaler.
3. Anticiper les relances : Après le répit à 3,5 km, deux portions à 10% vous attendent. Anticipez mentalement et physiquement ces relances pour éviter une surcharge brutale.
7.8 km • 493 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km