Valico di Monte Raparo est une ascension de 16.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Chirico Raparo, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 785 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16,7 km présente une difficulté modérée dans sa première moitié, avec des pentes majoritairement comprises entre 4% et 5%. La véritable difficulté intervient après le kilomètre 9, avec une succession de sections exigeantes : 6%, 7%, puis un redoutable 8% au kilomètre 12. Le final à 10% sur 700 mètres nécessite de garder des forces. La descente au KM 14 (-6%) est un piège, car elle brise le rythme avant les derniers efforts.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Commencez modérément (4-5%) pour économiser vos ressources avant les sections critiques (KM 9-13 et le final).
2. Anticiper les changements de rythme : La descente au KM 14 est l'occasion de récupérer activement sans perdre votre momentum pour aborder les derniers kilomètres.
3. Garder de la réserve pour le final : Évitez de "craquer" dans la portion à 8% (KM 12) pour pouvoir affronter la pente à 10% qui conclut l'ascension.
16.7 km • 785 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km