Valico di Monte Raparo est une ascension de 13.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Martino d'Agri, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 909 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté principale réside dans les 3 km décisifs (KM 8 à 11) avec une pente moyenne de 10%, culminant à 14% sur le 10ème kilomètre. Le replat (KM 4-5) et la courte descente (KM 11-12) offrent des moments de récupération cruciaux avant un final pentu (11% sur les 500 derniers mètres).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Economisez vos forces sur les 7 premiers km, relativement modérés (pente moyenne de 5.6%), pour aborder le mur (KM 8-11) avec des réserves.
2. Profiter des récupérations : Utilisez activement le kilomètre à 1% et la courte descente pour relâcher l'effort, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater.
3. Préparer le final : Anticipez la dernière portion à 11%. Même après la descente, la pente reprend directement (5% puis 11%), évitez toute accélération prématurée.
13.5 km • 909 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km