Ponti di Cima est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monte Carasso, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 600 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée (8.8%) sur 6.8 km. La difficulté réside dans son homogénéité exigeante, avec neuf tronçons entre 9% et 12%, et un final très raide à 15% sur les 300 derniers mètres. Le kilomètre le plus difficile (KM 5.0-5.5 à 12%) précède une courte section de récupération à 4%, ajoutant un aspect tactique à l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont déjà pentus (8-10%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo régulier que vous pouvez maintenir.
2. Anticipez le pic de pente : Gardez des réserves pour le passage à 12% vers 5km, puis profitez de la légère accalmie à 4% qui suit pour récupérer sans relâcher complètement l'effort.
3. Préparez-vous pour le final : La dernière portion est extrêmement raide (15%). Gérez votre braquet et votre énergie en conséquence pour pouvoir donner votre maximum sur ce dernier mur.
6.8 km • 600 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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