Sant'Antonio est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Camorino, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 674 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.9 km présente une difficulté soutenue et régulière. Classée 1ère catégorie, sa pente moyenne de 7.6% est constante, avec la majorité des tronçons entre 7% et 9%. Aucun kilomètre n'est inférieur à 6% ou supérieur à 9%, ce qui en fait un effort long et exigeant sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : L'absence de rupture de pente signifie qu'un effort trop intense en début d'ascension sera difficile à rattraper. Trouvez rapidement une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Gérez mentalement par segments : Divisez la montée en tronçons de 500m, tous d'une difficulté similaire. Cette approche permet de rester concentré sans être submergé par la longueur totale.
3. Anticipez le final : Les derniers 400m à 8% demandent de conserver une réserve d'énergie pour ne pas faiblir dans la dernière partie, après la légère accalmie à 6% autour du 7ème kilomètre.
8.9 km • 674 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km