Celna est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Málkov, Severozápad, Česko. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 369 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté est concentrée sur 2,5 km, entre le 1er et le 2,5ème kilomètre, où la pente dépasse constamment 9% et culmine à 13%. Cette section exigeante est suivie d'un répit significatif entre les km 3,0 et 4,0 (pente de 3% puis légère descente de -1%) avant une reprise modérée de l'effort sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne pas partir trop fort et se réserver pour le mur des km 1,5 à 2,5 (11%-13%). Adoptez un développement souple et un rythme régulier pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du répit pour récupérer : La section plate et descendante après le km 3,0 est cruciale. Baissez votre cadence, respirez profondément et réhydratez-vous pour aborder la dernière montée (8%) dans de bonnes conditions.
3. Anticiper la fin : La pente redescend à 6% puis 1% sur les 700 derniers mètres. Vous pouvez y augmenter progressivement l'allure pour terminer fort.
5.2 km • 369 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
