Rusova est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à okres Chomutov, Severozápad, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 2 premiers kilomètres sont relativement modérés (3-5%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente nettement à partir du KM 2.5, avec une séquence soutenue de pentes entre 6% et 8% qui se maintient jusqu'au sommet. Le dernier kilomètre est particulièrement exigeant, culminant à 8% de pente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Profitez des premiers kilomètres moins pentus pour trouver un rythme régulier sans forcer. Anticipez l'augmentation significative de la pente après le KM 2.5.
2. Rester concentré sur la fin : La pente ne relâche pas en fin de parcours. Maintenez une cadence stable dans les derniers kilomètres (6.0-7.0) qui sont parmi les plus raides (7-8%).
7.0 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km