Passo Silicula est une ascension de 25.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Martirano, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 23.7%. L'ascension totalise 1446 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie est une épreuve d'endurance longue (25.3 km) mais avec une pente moyenne raisonnable de 5.7%. La difficulté réside dans sa régularité : la pente dépasse les 6% sur plusieurs sections (KM 3-6, 19-23) et présente un pic à 8% entre les KM 8 et 9. Le principal défi est la longueur, avec une pente qui reste presque toujours positive, hormis un court replat quasi-nul entre les KM 13 et 15.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Ne vous laissez pas piéger par les premiers pourcentages "faciles". Adoptez un braquet souple et une intensité que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Profitez du replat au milieu : La section de KM 13 à 15 (0-1%) est une opportunité cruciale pour récupérer, vous hydrater et manger avant la seconde partie plus pentue.
3. Anticipez les sections difficiles : Les pics à 6-8% nécessitent de la puissance. Abordez-les avec de l'élan si possible et n'hésitez pas à passer en danseuse pour soulager vos muscles.
25.3 km • 1446 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km