Valico di Giraselle est une ascension de 14.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rogliano, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 717 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie typique, longue (14.1 km) mais avec une pente moyenne modérée (5.1%). La difficulté réside dans sa régularité : aucune section plate ou de répit significatif. Les pentes de 6% sont fréquentes (km 0-1, 6-8, 9-10, 11-12), maintenant un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le début. La pente initiale de 6% ne doit pas inciter à un départ trop rapide.
2. Anticipez les sections à 6% : Les kilomètres 6-8 et 11-12 sont les plus raides. Réduisez légèrement l'allure avant ces segments pour les aborder sans à-coup.
3. Contrôle visuel : La fin (dernier km à 4% puis 3%) est plus facile. Gardez de la ressource pour potentiellement accélérer sur cette partie.
14.1 km • 717 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km