Carlopoli est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Gimigliano, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 312 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 6.7% est soutenue sur la quasi-totalité des 4.6 km, avec deux séquences à 8% (entre 0.5-1.0 km et 3.5-4.0 km) qui constituent les passages clés. Le final est plus abordable avec une pente qui diminue progressivement sous les 5% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Le premier kilomètre est exigeant (7-8%). Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive avant les deux sections difficiles.
2. Anticipez les deux rampes à 8% : Ces portions autour du 1er et du 4ème kilomètre sont décisives. Adoptez une cadence régulière et relâchez légèrement l'effort dans les sections à 6-7% qui les précèdent pour les aborder plus frais.
3. Profitez du final pour accélérer : Les 600 derniers mètres (pente ≤5%) offrent un répit. C'est le moment idéal pour augmenter votre rythme si vous avez bien géré votre effort.
4.6 km • 312 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km