Angoli (Serrastretta) est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Serrastretta, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 529 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de la Serrastretta présente un profil tactique. La difficulté principale réside dans ses trois séquences raides (11%, 9-10%, 8%) qui interrompent des sections plus douces (4-5%). Le début est particulièrement exigeant, et le kilomètre le plus dur (10%) arrive après la mi-parcours, nécessitant une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'effort intense des 500 premiers mètres à 11% pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Anticipez les changements de pente : Profitez des tronçons à 4-5% (KM 1.5-3.0 et 3.5) pour récupérer activement avant les sections à 9-10%.
3. Gardez de la réserve pour le final : La pente se maintient entre 7-8% sur les deux derniers kilomètres, évitez de tout donner trop tôt.
7.8 km • 529 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km