Piro est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Amato, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 618 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle mais bien gérée. La première moitié (KM 0-6) est exigeante avec des pentes constantes de 7-8%, concentrant près des deux tiers du dénivelé total. La seconde partie (KM 6-10.7) est nettement plus abordable (2-4%), offrant une récupération active avant le final légèrement relevé.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Évitez de partir trop fort dans les 6 premiers kilomètres. Adoptez un rythme régulier pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profiter de la partie centrale pour récupérer : Utilisez les kilomètres 6 à 9 (pentes de 2-4%) pour relâcher légèrement l'effort, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater sans perdre trop de vitesse.
3. Relancer progressivement en fin de parcours : Le dernier segment (KM 10-10.7 à 4%) permet de reprendre un rythme plus soutenu pour terminer l'ascension de manière active.
10.7 km • 618 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km