Pontegrande est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Catanzaro, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un profil tactique. La première moitié (0-2 km) est exigeante, avec des pentes comprises entre 7% et 8%. Un répit notable intervient entre 2.0 et 3.0 km (pentes de 4% puis 1%), avant une reprise de l'effort sur le dernier kilomètre (5% à 7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate vers 2.5 km pour récupérer et vous realimenter.
3. Anticipez la fin : Gardez des ressources pour la dernière partie, qui retrouve une pente significative après la zone de récupération.
4.2 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km