Amato CZ est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Amato, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 305 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 7.1% sur 4.3 km est exigeante. La première moitié est particulièrement raide, avec cinq segments consécutifs entre 7% et 8%, avant un répit relatif sur les kilomètres 2.5 à 3.5 (pentes à 6%). La fin remonte à 8%, exigeant de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 8%. Fixe-toi un rythme que tu peux maintenir sur la durée.
2. Profite du répit : Utilise la portion moins pentue (6% entre 2.5 et 3.5 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre trop de vitesse.
3. Garde de la réserve pour la fin : Anticipe la remontée de la pente à 8% dans le dernier kilomètre pour ne pas être surpris et pouvoir terminer fort.
4.3 km • 305 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km