Monte Trearie est une ascension de 16.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sarrottino, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 775 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Sarrottino présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans ses trois premiers kilomètres, raides (6-8%), qui demandent un engagement immédiat. Un répit notable intervient au kilomètre 10-11 (1%), précédant une fin exigeante avec un dernier kilomètre à 6%. La distance de 16 km en fait une ascension de 1ère catégorie typique, où la gestion de l'effort est cruciale.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de suivre un rythme élevé dans les pentes de 7-8% du début. Établissez votre allure sur la première partie plus difficile pour éviter la surchauffe.
2. Profitez des secteurs plats : Le kilomètre à 1% (KM 10-11) et la portion à 2% (KM 14-15) sont des opportunités claires pour récupérer, baisser les braquets et relâcher momentanément la pression sur les muscles.
3. Anticipez le final : Gardez des réserves pour le dernier kilomètre à 6%. Son abord sera d'autant plus difficile si l'effort n'a pas été régulé dans les parties centrales moins pentues.
16.0 km • 775 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km