Sersale est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cuturella di Cropani, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 685 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur sa longueur globale (10.6 km à 6.5%), mais elle est marquée par deux secteurs clairement plus exigeants : un kilomètre à 13% (KM 2.0-3.0) et un autre à 10% (KM 7.0-8.0). Ces deux passages requièrent une attention particulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les deux pics : Anticipez et modérez votre effort dès le début du kilomètre à 13% et avant celui à 10% pour éviter la surchauffe.
2. Profiter des replats : Les sections à 4-5% (KM 5.0-6.0, 9.0-10.0) sont des opportunités pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer.
3. Rythme régulier : Évitez de partir trop fort. Adoptez une puissance constante qui peut être tenue sur l'ensemble de la montée, surtout en vue du dernier raidillon à 10%.
10.6 km • 685 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km