Valico Ciricilla est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Aprigliano, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est modérée dans l'ensemble (4.3 km à 3.9%), mais sa difficulté est inégale. La section la plus exigeante se situe entre 1.5 et 2.0 km avec une pente de 7%. Un répit notable intervient entre 2.0 et 3.0 km, avec une pente faible (2%) puis une légère descente (-2%), avant une fin régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le secteur dur : Gardez des forces pour le kilomètre à 7% (après 1.5 km) en évitant de partir trop fort.
2. Profitez de la trêve : Utilisez la portion plus plate et descendante (entre 2.0 et 3.0 km) pour récupérer et vous realimenter avant les derniers kilomètres.
3. Rythme régulier en fin de montée : Les 4% finals sont soutenus mais constants ; maintenez un effort contrôlé jusqu'au sommet.
4.3 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km