Telves di Sopra est une ascension de 3.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mareit - Mareta, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté contrastée. Les quatre premiers demi-kilomètres sont exigeants (pentes de 8% à 11%), suivis par un répit significatif de près d'un kilomètre (pentes de 0% à 1%). La dernière section remet la pente à 8%, ce qui nécessite de garder des forces pour ce final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers hectomètres très pentus (9-11%) pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Profitez du plat : La portion entre 2.0 et 3.0 km est quasi plate. Utilisez-la pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter.
3. Anticipez le final : Remettez-vous en rythme progressivement avant le dernier kilomètre (8%) pour aborder cette montée finale en contrôle.
3.4 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Telves di Sopra
Rayon de 20 km