Passo di Pennes est une ascension de 13.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Freienfeld - Campo di Trens, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 1238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante de par sa longueur (13.4 km) et sa pente moyenne soutenue (9.2%). La difficulté est régulière, sans répit marqué, avec une séquence particulièrement raide sur les kilomètres 1 à 3 (11%), puis une pente constamment comprise entre 8% et 10% jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulation de l'allure : Anticipez les trois premiers kilomètres à 11%. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos ressources dès le début de l'ascension.
2. Rythme constant : Maintenez une puissance ou une cadence stable sur les tronçons à 9-10%, qui représentent la majeure partie de la montée. La régularité est la clé.
3. Gestion mentale : Segmentez l'effort en vous concentrant sur chaque kilomètre. L'absence de portion plate rend la progression psychologiquement difficile.
13.4 km • 1238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo di Pennes
Rayon de 20 km