Flanes di Sotto est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Freienfeld - Campo di Trens, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.1 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10.9%. Sa difficulté principale réside dans son début très exigeant : le premier kilomètre présente une pente constante de 13%, ce qui impose un effort intense dès le départ. Le milieu (KM 1.0-2.0) reste difficile (11%) avant un léger répit entre 2.0 et 2.5 km (8%). La fin, à 10% puis 6%, permet de relancer l'allure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les 13% initiaux. Évitez de "cramer" vos forces dans les 500 premiers mètres. Adoptez un développement souple et trouvez votre rythme.
2. Récupération active au 5ème kilomètre : La section à 8% (vers 2.0-2.5 km) est une opportunité cruciale. Relâchez légèrement la pression sur les pédales pour récupérer sans ralentir excessivement, en prévision du final.
3. Relance progressive : Profitez de la dernière portion (6% sur 100m) pour augmenter votre fréquence de pédalage et terminer l'ascension sur une note positive.
3.1 km • 340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km