Smudres est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pfitsch - Val di Vizze, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 384 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais intense avec une pente moyenne élevée de 8.9%. La difficulté réside dans la régularité exigeante des 3 premiers kilomètres (pentes de 8 à 10%) et dans le final particulièrement raide, culminant à 11% sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers hectomètres à 10%. Adoptez un rythme stable qui vous permet de conserver des forces pour le kilomètre final, le plus pentu.
2. Anticipez le répit : Le kilomètre entre 3.0 et 3.5 (6% de pente) est une opportunité de récupération active. Utilisez-le pour baisser légèrement votre cadence et respirer profondément avant l'assaut final.
3. Préparation mentale pour le final : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 321 mètres à 11%. Une préparation mentale à cette section décisive est cruciale pour maintenir la puissance.
4.3 km • 384 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km