Val Ridanna est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mareit - Mareta, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 325 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur ses 3 premiers kilomètres. La pente moyenne de 7.4% est trompeuse, car la montée comprend une section très exigeante entre le KM 1.0 et le KM 3.0 avec des pentes constantes de 9 à 10%. Le final, nettement plus plat (KM 3.5 à 4.4 à 2-3%), offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le début : Résistez à l'enthousiasme des premiers 500m à 5%. L'arrivée des pentes à 8-10% nécessite une puissance constante.
2. Mentalez la coupure en deux parties : Considérez les 3 premiers km comme le cœur de l'effort, puis le dernier km comme une récupération active avant l'arrivée.
3. Utilisez le replat final : À partir de 3.5 km, la pente s'adoucit (3%). C'est le moment de relancer si vous avez gardé des forces, ou de retrouver un rythme respiratoire normal.
4.4 km • 325 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
