Vallettina est une ascension de 11.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Stange - Stanghe, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec deux premiers kilomètres très exigeants (8% et 9%), suivis d'une longue section centrale plus modérée (2% à 5%). La difficulté réapparaît sur le dernier kilomètre (6%) avant l'arrivée. La pente moyenne de 4.4% sur 11.4 km est trompeuse ; la vraie difficulté réside dans le départ brutal et le final relevé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de suivre un rythme élevé dans les 2 premiers km à 8-9%. Adoptez un braquet souple pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Récupération active au centre : Profitez des km 2 à 10 (pentes de 2% à 5%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter, sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticiper le final : Gardez des réserves pour le km 10 à 11 à 6%. Augmentez légèrement la cadence à l'approche de ce dernier raidillon pour aborder la pente avec de l'élan.
11.4 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km